Imaginemos uma estrada rural e um Leão vindo correndo em sua direção (ou em minha direção), com os dentes expostos e o pelo eriçado e então um pensamento passa pela cabeça: Estou em Perigo! Sim, é evidente que trata-se de um medo normal e é melhor correr e correr muito. Emoticon smile O medo aqui se baseia em algo real.

Agora imaginemos que seu vizinho compra um pequeno poodle Toy e um pensamento passa por sua cabeça: Esse cachorro é um monstro, possivelmente vai morder e eu vou parar no hospital é melhor ficar longe desse vizinho e do seu cão feroz. – Tratamos aqui de um medo bem anormal, evidenciando-se uma cognição disfuncional.

É possível que a pessoa com transtornos ansiosos tenha inúmeras cognições disfuncionais por dia, do tipo:

– Eu posso sofrer um acidente na viagem que vou fazer no final do mês;

– Minha família pode sofrer algo se eu não fizer tal ritual (muito comum esse pensamentos as pessoas que sofrem com o TOC – Transtorno obsessivo compulsivo);

– Se eu não passei no Enem em 2015 é por que eu nunca vou conseguir;

– Quando eu estiver apresentando meu trabalho todos vão rir de mim (Muito comum em pessoas com fobia social).

Resumindo: Tente observar se o que você sente é um medo normal ou algo que precise de evidência, que precise ser questionado.

Que medo é o seu?

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